Ik zie het regelmatig
Het innerlijk kind
In de volwassene
Hun innerlijke kind
Dat in vele volwassenen
Ongemerkt de lakens uitdeelt
Inner child wounds
Zijn geen losse psychologische labels
Maar belichaamde herinneringen
Ervaringen die ooit
Te groot
Te eenzaam
Of te overweldigend waren voor een kind
Die zich hebben vastgezet
in het zenuwstelsel
in de adem
in de spierspanning
in relaties
Ze leven niet alleen in verhalen
ze leven in het lichaam
Hieronder zijn de meest voorkomende
innerlijke kind-wonden
en de manier waarop het zichtbaar zijn
in het gedrag en houding van de volwassene
Afwijzing – Ik ben niet genoeg
Wanneer een kind zich niet werkelijk gezien
of erkend voelt in wie het is
ontstaat er een diepe twijfel aan bestaansrecht
Psychische dynamiek bij volwassenen
perfectionisme
please gedrag
innerlijke criticus
faalangst
Lichamelijke imprint:
Ingetrokken borstgebied
Gespannen kaak
Opgetrokken schouders
Oppervlakkige ademhaling
Een subtiele neiging om jezelf kleiner te maken
Het lichaam leert: als ik minder ruimte inneem, blijf ik veilig.
Verlatingsangst – Blijf bij me
Wanneer nabijheid onvoorspelbaar of onveilig was
wordt het zenuwstelsel hyperalert op verbinding
Psychische dynamiek:
verlatingsangst
claimen
bindingsangst (de paradox)
sterke emotionele schommelingen in relaties
Lichamelijke imprint:
Spanning rond hart en solar plexus
Onrust in buikgebied
Adem die hoog in de borst blijft hangen
Rusteloosheid in handen of benen
Het lichaam blijft zoeken: waar is de ander? Ben ik nog verbonden?
Schaamte / Vernedering – Er is iets mis met mij
Wanneer gevoelens of expressie werden bespot of afgewezen, leert het kind om zich klein te maken
Psychische dynamiek:
sociale terughoudendheid
zelfondermijning
moeite met zichtbaarheid
Lichamelijke imprint:
Naar binnen gekeerde houding
Spanning rond mond en keel
Geblokkeerde stem
Blozen, warmte-opwellingen
Het lichaam zegt: laat me niet gezien worden
Angst / Trauma – Ik ben niet veilig
Bij fysieke of emotionele dreiging activeert het lichaam langdurig de overlevingsstand.
Psychische dynamiek:
hyperalertheid
controlebehoefte
dissociatie
paniek
CPTSS-klachten
Lichamelijke imprint:
Chronische spierspanning (nek, schouders, onderrug)
Vastgezette adem
Bevroren bekken of juist voortdurende onrust
Overactief stressrespons
Het lichaam blijft paraat, zelfs als het gevaar allang voorbij is.
Verwaarlozing – Mijn behoeften doen er niet toe
Wanneer emotionele afstemming ontbrak, leert het kind zichzelf niet belangrijk te vinden.
Psychische dynamiek:
moeite met zelfzorg
eigen grenzen niet voelen
leegte
aanpassen
Lichamelijke imprint:
Weinig lichaamsbewustzijn
Verminderde energie
Ingezakte houding
Moeite om honger, vermoeidheid of grenzen te voelen
Het lichaam trekt zich terug: ik voel mezelf niet echt.
Controle / Dominantie – Ik moet het goed doen.
In een rigide of dominante omgeving leert het kind dat spontaniteit onveilig is.
Psychische dynamiek:
perfectionisme
moeite met loslaten
innerlijke druk
Lichamelijke imprint:
Strakke buikspieren
Vast bekkengebied
Overmatige spierspanning
Klem in kaken of handen
Het lichaam staat in permanente beheersing
Verraad – Ik kan niemand vertrouwen
Wanneer vertrouwen werd geschonden, ontstaat een beschermende muur.
Psychische dynamiek:
wantrouwen
afstand houden in intimiteit
zelf-sabotage
Lichamelijke imprint:
Gesloten borstgebied
Achterover leunen in contact
Vermijdende blik
Subtiele verstijving bij nabijheid
Het lichaam bewaakt de grens: ik laat je niet te dichtbij komen.
Onmacht – Wat ik doe, maakt geen verschil
Herhaaldelijk geen invloed ervaren kan leiden tot een bevroren staat.
Psychische dynamiek:
passiviteit
uitstelgedrag
depressieve gevoelens
Lichamelijke imprint:
Zware ledematen
Trage beweging
Lage spierspanning
Weinig levensenergie
Het lichaam zegt: waarom zou ik bewegen?
_______
Belangrijk is dat …
De meeste mensen niet “één wond” dragen.
Vaak is het een samenspel van ervaringen.
En wat ik zie
in mezelf en in de ander
het lichaam liegt niet
Het herinnert zich
En het verlangt naar herstel
Wanneer veiligheid in het nu voelbaar wordt
—via aanraking, adem, aanwezigheid, vertraging-
kan het zenuwstelsel langzaam
leren dat het niet meer toen is
Een mooie reflectievraag
Hoe is het om bovenstaande te lezen?
Zijn er zaken die je in je doen en laten
In je houding herkent?
In welke situatie in je leven reageert je lichaam disproportioneel sterk?
En welk jonger deel van jou zou daar nog spreken?
Ik hoor je graag
Judith
————
Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen en gedachten over hooggevoeligheid en een hoog EQ in een persoon. Voel je welkom om hieronder een reactie achter te laten of je verhaal te delen. Samen kunnen we elkaar inspireren en versterken op deze weg van zelfzorg.
Voel je je geroepen om iets terug te doen omdat mijn tekst jou inspireert, ook dat kan en mag. ✨ 🙏 ✨
Je kunt doneren via:
Alvast bedankt!