Graag zou ik de emotionele pijnpunten
die ik met mijn ouder heb ervaren
En die mij hebben gevormd
Achter mij kunnen laten
In die zin
Dat ze mij niet meer overnemen
En als onbewuste stuurman
Handelen in mijn lijf,
mijn keuzes,
mijn relaties
Hoe kan ik dat het beste aanpakken?
Het gaat hier om het onthechten
in die zin dat het verleden er zeker wel mag zijn,
maar dat het je innerlijk niet meer bestuurt
Emotionele pijn verdwijnt zelden
door het weg te duwen
Ze verliest haar lading
wanneer ze volledig erkend
begrepen en verwerkt is
‘Ja, ok
Maar hoe gaat dat in zijn werk dan?’
Hoor ik je denken
‘Hoe pak ik het aan?’
Het gaat om innerlijk werk
om eerlijk met jezelf
aan tafel te zitten
en naar binnen gaan,
Om te onderzoeken:
1. Erkennen wat er écht was
Zonder het te minimaliseren
of te verzachten
Ga bij jezelf te rade, en schrijf je antwoorden op papier
zodat je die letterlijk
uit je systeem kunt schrijven
en kunt (her)lezen, zien:
- Wat heb ik gemist bij mijn ouder?
- Wat had ik nodig, maar kreeg ik niet?
- Welke momenten hebben mij diep geraakt en gevormd?
En, deze vragen gaan niet
over blame gamen van ouder
maar over eerlijk zijn naar jezelf
Je innerlijke wereld
wil namelijk gehoord worden
pas dan kan het ontspannen
Zolang dit niet werkelijk gevoeld
en erkend is door en in jou,
blijft het zich aandienen
vaak via anderen,
autoriteit
of intieme relaties
______
2. Van begrijpen naar belichamen
De inzichten heb je waarschijnlijk inmiddels wel
en zijn waardevol
maar heling gebeurt pas echt
wanneer het lichaam mee mag doen
en gehoord, gevoeld, erkend wordt
Ga bij jezelf te rade:
- Waar leeft die pijn nog in mijn lijf?
- Wanneer wordt het geraakt? (toon, houding, autoriteit, afstand, afwijzing)
Niet analyseren, maar waarnemen
Sensaties, impulsen,
spanning, verstarring
Dáár zit de ingang
________
3. De loyaliteit loslaten
Een diepe laag is de onbewuste loyaliteit aan je ouder:
- “Als ik het loslaat, verraad ik hem/haar”
- “Dan erken ik dat hij/zij tekortgeschoten is”
- “Dan sta ik alleen”
Loslaten vraagt niet om afwijzing,
maar om het teruggeven
Van wat niet van jou was
Denk aan Zijn/haar onvermogen,
zijn/haar pijn,
zijn/haar gedrag
Systemisch werk kan hier
ik spreek uit ervaring
enorm helpend zijn
precies omdat het niet over schuld gaat
maar over ordening
⸻
4. De emotie afmaken
Emotionele pijn blijft hangen
wanneer emoties niet afgemaakt zijn
Denk aan:
- boosheid die nooit mocht bestaan
- verdriet dat geen bedding kreeg
- angst die je alleen moest dragen
Dit proces vraagt
om een veilige bedding
rustige begeleiding en compassie
Niet ontladen om het ontladen
maar om te reguleren
en te integreren
Zo kan je zenuwstelsel leren:
“Het is voorbij”
⸻
5. Innerlijke reparenting
Op een dieper niveau gaat het over:
“Ik ben er nu voor jou.”
Dat jij — in jouw volwassen jij
aanwezig leert zijn
bij dat deel in jou
dat toen alleen was
Niet hard
niet oplossend
maar nabij
Dit is vaak het punt
waarop het ‘niks meer doen’
vanzelf ontstaat
Niet omdat het weg is
maar omdat je er niet meer
alleen in staat
⸻
6. Een realistisch doel
En misschien helpt de herformulering:
“Ik wil dat dit stuk mij niet meer bestuurt, maar dat ik erbij kan blijven, zonder mezelf te verliezen.”
Dat is en brengt vrijheid
Ruimte
Rust
Helderheid
Waarachtigheid
⸻
En weet: je hoeft je pad hier niet doorheen te forceren
Dit proces ontvouwt zich
stap voor stap
in het tempo
waarin je systeem veiligheid voelt
En ja, mocht je behoefte hebben
Aan hulp
Aan begeleiding
In jouw proces
Van een mentor
Die als ervaringsdeskundige
Naast je staat
En jou ziet in jouw proces
Reik uit
Ik kan je meenemen via
Lichaamswerk
Coaching
Coaching met de hulp van paarden
Judith
Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen en gedachten ten aanzien van dit onderwerp. In welk thema of thema’s ontmoet jij jezelf in je leven? Leer je jezelf kennen? Sta je ervoor open om jezelf te ervaren? Waar leer jij van? Voel je welkom om hieronder een reactie achter te laten of je verhaal te delen. Samen kunnen we elkaar inspireren en versterken op deze weg van zelfzorg.
Voel je je geroepen om iets terug te doen omdat mijn tekst jou inspireert, ook dat kan en mag. ✨ 🙏 ✨
Je kunt doneren via: