Yoga nidra Kerkrade 7 november

Stel je voor: een warme ruimte, rustgevende klanken op de achtergrond, kaarslicht en een zachte sfeer. Een plek waar je tot jezelf kunt komen en de wereld even op pauze kunt zetten.
Gun jezelf een moment van rust met Yoga Nidra.

Laat je meenemen in een geleide meditatie, waarin je de mogelijkheid krijgt, om te zakken
* Uit je hoofd, in je lijf
* Uit het denken, in het zijn
* In het hier en nu
Om jezelf in zachtheid te ontvangen

Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra, ook wel “yogische slaap” genoemd, is een meditatieve les die gericht is op het bereiken van een diepe staat van ontspanning en bewustzijn. Het wordt bij voorkeur liggend uitgevoerd, zodat je lichaam volledig in de overgave kan zakken. Daar waar je lichaam tot rust komt, kan je denken volgen.

Tijdens een Yoga Nidra-sessie leidt een docent de deelnemers door verschillende fasen, waaronder:

1. Intentie formuleren (Sankalpa): Het formuleren van een persoonlijke intentie of doel voor de sessie.
2. Lichaamsbewustzijn: Het systematisch ontspannen van verschillende delen van het lichaam, vaak door aandacht te schenken aan elk lichaamsdeel.
3. Ademhaling: Het focussen op de ademhaling om de geest te kalmeren en te centreren.
4. Visualisatie: Het oproepen van beelden of scenario’s die helpen bij het verdiepen van de ontspanning.
5. Terugkeer: Het langzaam terugbrengen van de deelnemers naar een staat van alertheid.

Waar is Yoga nidra goed voor
Yoga Nidra kan helpen bij het verminderen van stress, angst en slapeloosheid.
Het bevordert een gevoel van welzijn.

Waar staat Yoga Nidra voor?
Yoga Nidra betekent ‘slaap van de yogi’. Het doel van yoga nidra is om fysiek en mentaal in een rustgevende staat van zijn te zakken, om tussen slapen en waken te landen. Tussen waak en slaap ku.n je ontladen en opladen.

Voor wie
Deze les is voor iedereen die zichzelf een uur me-time gunt om te ontspannen en op te laden. Een uur yoga nidra staat voor vier uur slaap. Benieuwd wat het met jou doet?
Kom het zelf ervaren, en merk hoe je na de les met een heerlijke zachtheid naar jezelf de dag begint.

Praktisch
Datum: vrijdag 7 november
Tijd: 9.30u tot 11.00u
Waar: Puur Lydia’s Creatieve Centrum in Kerkrade
Uitwisseling: €22,50

Wil je erbij zijn?
Reserveer je plek via de onderstaande link

Lesrooster

Er zijn 10 matjes beschikbaar
Vol is vol

De les duurt een uur. Na de les kun je in stilte bijkomen met een heerlijk kopje thee en pure chocolade.

Oh ja, Neem mee:
Je favoriete warme deken of trui, warme sokken, je schapenvacht… Datgene waar je lekker in kunt cocoonen. Zorg ervoor dat je lekker warm ligt, want tijdens de meditatie koel je af. Het is een moment voor jezelf waarin je lekker mag en kunt ontspannen.

Jij bent van harte welkom💖
Wij ontmoeten je graag.

Judith en Lydia

Puur Lydia
een plek waar jij gewoon mag zijn! 🤍